阿公店鐵人二項賽事路線說明

 

包含賽事起終點、賽事路線、轉換區、補水站、醫護站及警示區域說明，請參賽選手熟記相關位置以調配體力並注意安全。

 

第一階段4.3km路跑開賽，起跑線前的選手在槍響一刻，腎上腺素立即飆升。這時請選手注意保持沉穩，斟酌自身實力，勿隨一線高手衝殺，以免心跳居高不下影響成績。菜寮路前半段約一公里從平路到下坡，小轉折後即是一段數百公尺的上坡，實力佳的選手有如身負武當縱雲梯輕功，三步併做兩步一會兒迅速不見人影，艱苦人的話認份一點就慢慢跑吧！上坡終點右迴轉到堤防道路，即可見到第一個補水站，在服務人員親切的笑容面前迅速抓起水杯補充水分，然後頭也不回的往前衝，約兩公里絕對不迷路的平直道路，四分速、五分速、六分速、七分速任你跑，腿軟用走的也行，但記得路跑第一階段關門時限是40分鐘。

 

在眾親友夾道之下完成第一階段路跑，進入轉換區，迅速找到自己的愛車，戴上車帽(必備)、ZIV太陽眼鏡(選配)、車鞋(選配)，牽上你的車拔腿就跑，注意輪子不要壓過坐在旁邊換鞋的選手，依序牽車出轉換區，喀、喀，採上卡踏進入騎車競速。

 

出管理處廣場後右轉，與第一階段路跑同一方向，菜寮路前半是緩下坡，輕踩待雙腿適應後即可加上速度，一下子遇上小轉折後就是數百公尺的上坡，但這是小意思，右轉進入山路時就是陡上坡的開始。這個坡不好騎，路窄坡又陡，就算實力強的騎到頂端也得流個兩滴汗，如果你是和大批人馬一起進入陡坡階段，要注意會有人力氣不濟開始蛇行，運氣差點還必須與汽車爭道，但相信鐵人們一定可以克服困難，完傷無痛騎到頂端。阿哩哪細實力較弱的，就慢慢搞吧！這個數百公尺的陡坡就是整段賽道最艱苦的部份，只要騎完你就出運了。上坡後就是下坡，這個賽道也不例外，尤其陡上坡騎完之後很爽，大家都想趁下坡尻速度，你想尻我也想尻，但是不要亂尻，這個下坡彎來彎去坡度又陡，有點危險，熱情的工作人員會在路旁揮旗請選手減速，所以還是要控制一下，不要亂衝。直到平路不要以為安全了，因為路的盡頭立刻是九十度急右轉，大部份選手體力很好，一直想飆速，但這裡一定要減速，交管的緣故，通常會有大小車輛擠在這裡，不要亂衝黏到車子上。

進入山隙路，會經過數間民居，再上到小崗山山腳，這裡是緩上坡，加速不好加，穩住就好，如果你覺得你騎車很強，你就繼續衝吧！出小崗山後右轉下坡可以爽兩分鐘，然後沒多久進入賽道的第一大聚落「新興里牛稠埔社區」，會有和善的居民在路邊看，有空的話打一下招呼，因為社區道路窄小，會有車輛行走，也許有ㄚ輩過馬路，注意一下安全。經過漂亮的新興國小後，就差不多出社區了，這時選手們可展現實力在寬廣的新興路上尬車。進入七星路不久會看到田寮消防隊，一段小上坡後開始道路狹窄，出現叉路，在此要注意路標遵行方向，左轉騎到中寮山的話，主辦單位不另頒里程累積冠軍賞。

田寮消防隊一直到金山社區，這段路要特別當心，道路狹窄的上下坡，而且是數個陡上下坡，幸好距離都不長，掌握好上下坡騎車技巧可以輕鬆過關，但如果遇到農民開小貨車出現那就算你衰，不要和小貨車硬拼，一般都是拼不贏躺在路邊，最好搞清楚貨車大爺的動向再說。通過金山國小下坡後是金山社區聚落，這裡也會有居民活動，所以下坡速度要控制，幸好社區路段很短，一下子就是開闊寬廣的路面。接近金山道院前又是另一社區，一樣要注意狹窄道路及來車，目前有小段路面修路，還請注意路況。出社區後是整個賽道最開闊的路面，儘管當做飛機跑道加速衝，沒有汽車擋道的話能多快衝多快，直到盡頭的上坡前急踩踏板加速衝上去，右轉就到燕巢社區。騎到燕巢社區路面還算寬廣，維持時速40km應該是還可以，右轉中興北路前減速，緩和一下雙腳以免轉換腿部抽筋，左轉工程路進入管理處，再回到轉換區。

 

通過下車線牽車到自己的位置，掛好車子，換上跑鞋，就跑，記得拿掉安全帽，媽，每一場都有人戴著安全帽跑步，這個動作除了會吸引別人注意我是建議不要做，沒什麼好處，一定要戴的話其實也不算違規。如果你底子夠硬，直接衝出轉換區進入環湖自行車道，看到吊橋當然繼續衝，一公里左右會有補水站，一定要補充一下水份，因為再過去的坡度可沒那麼好應付的。萬一你是屬於練不夠的又想硬拼的那一種，路跑前一公里應該一直在抽筋，一句話「久抽成良醫」，抽習慣成自然，定杆也好，坐在路邊也好，反正這裡沒什麼觀眾，休息一陣子就可以繼續跑。跑到兩公里處心跳飆高，腿部痠軟，已經異常艱苦，這時會出現陡坡，你可以叫他「訐譙坡」，這時會覺得跑這個坡度特別艱辛，其實熬過了就好了，只要抱持希望，這段坡沒有多長，下坡時不要衝太快，如果你衝太爽往直路跑，主辦單位一樣不另頒里程累積冠軍賞，這條路每一場次都有人跑錯，現在環潭道路已經做好，相信不會有人跑錯。這時都是緩下坡和平路，很快就可以看到涼亭然後是第二座吊橋，到了這裡應該就沒問題了，繼續凹下去很快就到堤防道路，這裡一樣的補水站，一樣有清涼的飲料，一樣有親切的工作人員，補充一下水份，然後體驗這最後一段2.3km的無限速高速公路，油門踩到底3分速衝終點吧！